the ROOTED woman
12 iunie - 4 septembrie
the ROOTED woman este un curs experențial unic care îmbină cunoașterea anatomică modernă cu cea spirituală prin practici atent alese care onorează latura multidimensională și dinamică a sănătății HOLISTICE feminine. Vei fi susținută să îți cunoști și să simți mai bine spațiul pelvin, de la oase la țesuturile din profunzime, la abdomen, pântec, sâni-inimă & voce prin: MIȘCARE: Yoga & Womb Yoga, Yoga Restorativă, MEDITAȚIE & exerciții creative de vizualizare, Practici de conștientizare corporală cu focus pe spațiul pelvin & abdominal, Practici de respirație & pranayama, Dream Journeys (meditații & vizualizare pentru legătura cu pantecul) , Tehnici de masaj & îngrijire pentru pelvis & abdomen
Prin aceste practici de embodiment poți accesa energia vitală pentru transformare, vindecare și vitalitate. Reorientarea spre corpul feminin, senzațiile și înțelepciunea lui faci un pas important spre a te simți împământată și îți rafinezi capacitatea de a asculta acea VOCE a pântecului care îți poate servi ca ghidare și putere.
6 teme de PRACTICĂ cu 2 săptămâni de integrare pentru fiecare:
Seat of power: Maparea structurii oaselor pelvine și a energiei spațiului pelvin, conexiuni ancestrale, accesarea articulațiilor pelvine pentru vitalitate prin mișcare
Inner Temple Senzațiile pelvine, accesarea mușchilor pelvini pentru vindecare și vitalitate, vulva mapping, informațiile stocate în țesuturile spațiului pelvin
Gatekeeper Structurile din profunzimea pelvisului, pelvic mapping - canalul vaginal & cervix, masajul & îngrijirea structurilor din profunzimea pelvisului
Heart Portal Conexiunea inimă-pântec, țesuturile dintre pelvis și diafragmă, breathwork & masajul sânilor
Bloom Masajul pântecului & abdomenului, îngrijirea sănătății digestive & metabolice (ficat & intestin)
Radiate Voce & Respirație - conexiunea pântecului cu vocea, intuiție, expresie feminină & vitalitate
Corpul tău deține o inteligență somatică unică în pelvis, abdomen și piept -acestea sunt spații în care experimentezi viața și care conțin modurile în care ai internalizat și întrupat feminitatea.
Când ele ajung să fie tabu sau este necesară disocierea, nu le mai poți simți și recunoaște potențialul și se produce o separare prin amorțire, uitare.
PREZENȚA este primul nostru pas spre vindecare iar CUNOAȘTEREA este puterea.
Așa cum ne îndeamnă Clarissa Pinkola Estes în Femei care Aleargă cu Lupii, sentimentul de întregire necesită reîntruparea „oaselor” abandonate și scufundarea în profunzimea apelor interioare pentru a hrăni spiritul cu materia de care am fost separate astfel încât să poată avea loc o METAMORFOZĂ din interior spre exterior.
the ROOTED woman este o Experiență Imersivă cu practici și instrumente terapeutice pentru sănătatea feminină pornind de la spațiul PELVIN - onorând toate dimensiunile cu care te conectează: fizic, mental-emoțional, energetic & spiritual.
Ce vei experimenta:
Yoga terapeutică & Womb Yoga pentru spațiul pelvin & exerciții ghidate pentru planșeul pelvin: sesiuni de exerciții cu focus pe spațiul pelvin, diafragma pelvină și mușchii din jurul pelvisului pentru a crea un echilibru de forță și flexibilitate - pentru a menține atât pelvisul cât și organele sănătoase.
Breath Journeys: tehnici de respirație din yoga combinate care te ghidează în starea de prezență & pot re-educa treptat modul în care respiri, dezvoltând o relație conștientă cu respirația - ceea ce se întrepătrunde în viața de zi cu zi ca instrument de a gestiona emoțiile și senzațiile fizice pe care le simți
Mindfulness și Vizualizare - folosirea unor imagini pentru a vizualiza spațiul pelvin și organele pentru a îmbunătăți modul în care corpul funcționează și se mișcă. Sistemul Nervos creează noi conexiuni + oportunitatea de a elibera obiceiuri vechi și care te restricționează = în felul în care te simți, te miști, gândești și simți- folosind doar înțelepciunea corpului tău. Observând senzațiile din corp, mai ales din spațiile de care am fost deconectate, ne putem îmbunătăți imaginea corporală. Interocepția este esențială pentru a crea experiența de echilibru și homeostazie și reglarea emoțională.
Dream Journeys: călătorii ghidate de meditație pentru conexiunea cu pântecul
Tehnici de masaj pentru pelvis & abdomen - înveți să îți atingi și îngrijești corpul într-un mod hrănitor și regenerativ pentru energia feminină
Pelvisul este parte din ÎNTREG iar sănătatea pelvină și abdominală - cu tot ce include fizic/ anatomic și energetic se reflect în sănătatea feminină în ÎNTREGIME. Înseamnă să îți locuiești corpul în întregimea lui ca și cand revii ACASĂ și îți simți spațiul pelvin ca resursă de energie și vitalitate și recunoscand inteligența tuturor componentelor din jurul pantecului și modurile unice de a le accesa.
Vei fi ghidata și susținută de practici hrănitoare pentru a descoperi poveștile care sunt imprimate în țesuturile spațiului pelvin - accesând acest teritoriu și energia vitală din pelvis și abdomen prin ceea ce poți vizualiza, simți, mișca.
Poți deveni fluentă în limbajul prorpiului corp, cu o abilitate rafinată de a-l asculta și a ști cum să răspunzi în cel mai armonios mod ceea ce are ca efect mai mult decât sănătatea fizică
se reflectă în expresia de sine, conectare la intenție și misiune, ghidarea energiei vitale, vitalitate, bucurie și plăcere în corp. Ești invitată CU TOTUL să accesezi starea de vitalitate din corpul tău și să îți ghidezi armonios energia vitală.
Detalii organizatorice:
În fiecare din cele 12 săptămâni vei primi o practică ghidată înregistrată (audio) de meditație, vizualizare, respirație sau mindfulness pentru spațiul pelvin, uter, ovare, vulva-vagin, cervix și inimă-pântec, voce-pântec
Sesiuni de yoga inregistrate pentru a te suține în a avea o practică constantă în perioada celor 3 luni
La începutul fiecărei săptămâni vei primi întrebări pentru reflecție personală pentru a explora relația cu corpul tău, în conexiune cu cele 6 teme ale cursului
6 întâlniri Live de practică - ocazii experențiale de conexiune cu spațiul pelvin prin noțiuni teoretice, exerciții practice terapeutice, observare conștientă, masaj și respirație *(înregistrate): ele vor avea loc 1 dată la 2 săptămâni pentru a avea suficient timp de integrare si practică pentru fiecare temă
MIERCUREA 19 iunie, 3 iulie, 17 iulie, 7 august, 21 august, 4 septembrie
2 opțiuni de ore pentru clasele live: 11.00 & 19.00 - durata de 2 h
Workshopuri bonus despre Anatomia și Fiziologia asociate cu spațiul pelvin, sexualitatea, ciclul menstrual & sistemul nervos
Acest program poate fi de folos pentru tine dacă:
te simți pregătită să faci tranziția de la a te simți deconectată de corpul tău și de energia ta creativă la a te simți hrănită și conectată, revitalizată și inspirată
Simți o deconectare de spațiul pelvin ca senzații fizice, conștientizare a mușchilor
Dacă experimentezi tensiune/durere în spațiul pelvin
Dacă experimentezi tulburări ale ciclului menstruale și afecțiuni ginecologice și îți dorești să abordezi un mod de vindecare holistic
Dacă ești în perioada de pre-concepție sau concepție
Dacă îți dorești să îți accesezi creativitatea, senzualitatea și expresia autentică
Dacă ai dorință de a-ți cunoaște corpul mai bine și de a menține vitalitatea sistemului reproductiv pe termen lung
The ROOTED woman este o revendicare a înțelepciunii uitate a corpului tău - o călătorie din care vei ieși la suprafață simțindu-te radiantă, relaxată, senzuală și plină de vitalitate. Conexiunea cu spațiul pelvin făcută conștient, onorează legătura minte corp și se reflectă într-o stare mentală și fizică de vitalitate, de încredere, o postură sănătoasă a corpului și o expresie firească a mișcării, a senzualității și creativității.